Gulasch als Industrieware? – das brauchst Du nicht, wir haben die Lösung und zeigen Dir mit dem besten Rezept wie Du selber Rindergulasch zubereitest.
Um das Fertigprodukt zu ersetzen, braucht es neben frischem Rinderbraten, nur etwas Gemüse, speziell Zwiebeln, Paprika und Knoblauch sowie Kräuter und Gewürze. Zudem enthält das Fertigprodukt versteckten Zucker und ungesunde Zusatzstoffe, die für den Körper ungesund sind.
Selbst zubereitet kostet unser Rindergulasch je kg etwas mehr, dafür bekommt man ein frisches und leckeres Gulasch und weiß definitiv was enthalten ist und kann seinen Zuckerkonsum aktiv steuern.
Das Rezept kann auch mit Hirsch- oder Kalbsfleisch, anstelle Rindfleisch zubereitet werden.
Inhaltsübersicht
Eckdaten und Vergleich
| Rindergulasch | Einheit | Küche | Industrie |
| Produktpreis | EUR | 15,18 | 4,79 |
| Produktgewicht | kg | 1,79 | 0,50 |
| Portion | Anzahl Industrie | 3,58 | 1,00 |
| Portion | Anzahl realistisch | 4,00 | 1,00 |
| Preis | EUR/kg | 8,48 | 9,58 |
| Portionspreis | EUR/Portion (real) | 3,79 | 4,79 |
| Portionsgewicht | Gramm | 447,68 | 500,00 |
- Das Industrieprodukt:
- kostet je kg 0,13-mal mehr
- kostet je realistische Portion 0,26-mal mehr
- wiegt je realistische Portion 0,12-mal mehr
- beinhaltet zugesetzten Zucker
- beinhaltet Zusatzstoffe
Fertigprodukt Scoring
NUTRI-Score
NOVA-Score
B
4
Während der NUTRI Score hier proagiert, dass es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt, zeigt das brasilianische 4 Stufen System, der Nova Score ganz klar auf, dass es sich hierbei um ein industriell hochverarbeitete Lebensmittel, bzw. Produkte handelt, welche für unseren Körper ungesund sind. Die angepasste NOVA Klassifikation, der VAS ist hier in der Tabelle nicht dargestellt, da es sich hierbei nicht um eine frisch zubereitete Speise handelt.
Mehr dazu, inklusive einiger Herleitungen weshalb es besser für Dich ist frisch zu backen und zu kochen findet Du, in dem Gesunde Ernährung Buch von VikAlex®. In dem Buch wird eine naturnahe Ernährung aus unterschiedlichen Perspektiven (Geld, Gesundheit, Abnehmen ohne Diät, Kinderernährung, Ernährungskonzept Vergleich, etc.) betrachtet und bewertet.
NUTRI-Score Interpretation
- Nutri-Score A/B: günstigeres Nährwertprofil = gesundes Lebensmittel
- Nutri-Score C: Nährstoffprofil im mittleren Bereich = nicht ungesundes Lebensmittel
- Nutri-Score D/E: ungünstiges Nährwertprofil = ungesundes Lebensmittel
NOVA-Score Interpretation
- NOVA Stufe 1: industriell unverarbeitete und minimal verarbeitete Lebensmittel
- NOVA Stufe 2: industriell verarbeitete Zutaten, aus natürlichen Lebensmitteln
- NOVA Stufe 3: industriell verarbeitete Lebensmittel
- NOVA Stufe 4: industriell hochverarbeitete Lebensmittel
Fertigprodukt Inhaltsstoffe
- Simon Rindergulasch – 500 g (openfoodfacts.org)
- https://de.openfoodfacts.org/produkt/4002757012462/rindergulasch-simon
- 51 % Rindfleisch, Trinkwasser, Weizenmehl, Traubenzucker, Tomatenmark, Speisesalz, modifizierte Maisstärke, Trockengemüse (Zwiebel, Karotte, Petersilie, Pastinaken, Lauch), natürliches Aroma, Gewürze, Farbstoff: Ammoniak-Zuckerkulör
- Zusatzstoffe
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