Gesunde Ernährung und ein bewusster Lebensstil

Portionen: 1 Schwierigkeit: Anfänger

Gewürzgurken, eingelegte Gurken und Zwiebeln

Zubereitungszeit 30 mins Schwierigkeit: Anfänger Portionen: 1 Geschätzte Kosten: €  1.86 Beste Jahreszeit: Herbst Diätetisch:

Beschreibung

Frische, Regionalität und Traditionen, das sind die Punkte die wir unserem Nachwuchs mitgeben.

Unsere Gewürzgurken gibt es fast täglich zur Brotzeit, oder diverser anderer Gerichte. Neben klassischen Bratkartoffeln, oder Rührei, können wir die leckeren Gurken zu weiteren Gerichten empfehlen. Unter anderem die schnelle Beamtenstippe, eine Hackfleischpfanne mit Kartoffeln. Auch unser norddeutscher Kartoffelsalat, welchen wir mit Mayonnaise zubereiten ist eine besondere Empfehlung.

Wenn im Sommer die kleinen Gurken erntereif sind, oder man sie kaufen kann, legen wir los. Der Gurkenvorrat wird in Einmachgläser für den Winter eingelegt.

Entdecke das beste Gewürzgurken Rezept bei VikAlex®. Wir verwenden für eingelegte Gewürzgurken regionale Zutaten. Die mit eingelegten und somit besonders aromatischen Zwiebeln können mit verspeist werden.

Zunächst werden die Einmachgläser im Suppentopf ausgekocht und parallel eine Essiglauge aus Wasser, Weißweinessig und Meersalz aufgekocht. Währenddessen die Gurken gesäubert und auf einem Schneidebrett die Stängelenden abgeschnitten. Weiter schneiden wir noch Zwiebeln und auf einem Kräuterbrett die Kräuter, speziell Dill klein. Tipp: Je nach Geschmack kann die Zusammensetzung variieren.

Das frische Gemüse und die Kräuter werden nun in die ausgekochten Gläser gelegt. Mit einem Trichter wird die Essiglauge bis zum Rand aufgefüllt und das Glas sofort verschlossen.

Hinweis: Klein geschnittene Gurken sind nach 4 Tagen durchgezogen und verzehrbereit. Am Stück brauchen sie circa 4 Wochen.

Aufgrund der naturbelassenden Zutaten gehört unser eingelegte Gurken Rezept nach dem (angepassten) NOVA-Score zu einer gesunden Ernährung. Die Gewürzgurken sind frisch und regional. Vor allem sind sie gesünder als die fertigen Knax Gurken aus dem Supermarkt.

Du brauchst:

Kochmodus Disabled

Essiglauge

Gemüse

Gewürze und Kräuter nach Geschmack

Zubereitung

Gemüsebeilage „Gewürzgurken und -zwiebeln“

  1. Gläser auskochen
    • Wasser im großen Suppentopf aufkochen.
    • Die Gläser für die Gewürzgurken und -zwiebeln in den Topf geben und im kochenden Wasser 10 Minuten auskochen.
  2. Parallel die Essiglauge im kleineren Kochtopf aufkochen.
  3. Gemüse vorbereiten
    • Währenddessen die Gurken säubern und die Stängelenden abschneiden.
      • Tipp: Die Gurken klein schneiden, dann sind sie schneller fertig, da die Essiglauge schneller einziehen kann.
    • Die Zwiebeln und die Kräuter putzen und grob klein schneiden.
  4. Gemüse konservieren
    • Die Gurken, die Zwiebeln und die Kräuter in das ausgekochte Glas legen.
    • Das Glas mit der Essiglauge bis zum Rand füllen.
    • Das Glas verschließen und mindestens 4 Tage ruhen lassen.
    Hinweis: Klein geschnittene Gurken sind nach 4 Tagen durchgezogen und verzehrbereit. Am Stück brauchen sie circa 4 Wochen.

Warum ist es sinnvoll dieses Rezept selber zuzubereiten als es fertig zu kaufen?

Im Gegensatz zur den fertigen Knax Gurken aus dem Supermarkt, kommt unser eingelegte Gurken Rezept ohne zugesetztem Zucker aus. Aufgrund der eigenen Zubereitung weiß man definitiv was drin ist und kann seinen Zuckerkonsum aktiv steuern.

Hinweis: Die Gurken machen bei uns > 50 % des Preises aus. Im Eigenanbau können die Kosten vernachlässigt werden. Die Zwiebeln schmecken eingelegt ebenfalls hervorragend und sind im Abtropfgewicht mit einkalkuliert.

Eckdaten und Vergleich

Gewürzgurken und -zwiebelnEinheitKücheIndustrie
ProduktpreisEUR      2,12       1,99
Produktgewichtkg      0,41*       0,36
PortionAnzahl Industrie      1,14       1,00
PortionAnzahl realistisch      1,14       1,00
PreisEUR / kg      5,18       5,53
PortionspreisEUR / Portion (real)      1,86       1,99
PortionsgewichtGramm  359,65   360,00
Datenstand 2021 (*Abtropfgewicht)
  • Das Industrieprodukt:
    • kostet je kg 0,07-mal mehr
    • kostet je realistische Portion 0,07-mal mehr
    • wiegt je realistische Portion 0-mal weniger
    • beinhaltet zugesetzten Zucker

Fertigprodukt Inhaltsstoffe

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pinit

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Weitere Informationen

Alle ausklappen:
Inhaltsstoffe, sortiert nach den prozentualen Anteilen

51,5 % Wasser, 33,71 % Einlegegurke, 7,02 % Weißweinessig (67 % Weinessig, 33 % konzentrierter Traubenmost), 4,68 % Zwiebeln, 2,34 % Meersalz, 0,47 % Senfkörner, 0,19 % Knoblauch, 0,09 % Dill

Kostentreiber bei eingelegte Gurken

Die Gurken machen > 50 % des Preises aus. Im Eigenanbau können die Kosten vernachlässigt werden. Die Zwiebeln schmecken eingelegt ebenfalls hervorragend und sind im Abtropfgewicht mit einkalkuliert.

Alexander Weidmann

Autor

Ich bin als Controller theoretisch veranlagt: Im Team VikAlex® bin ich der Analyst und kann mich für ZDF (Zahlen, Daten, Fakten) richtig begeistern, und außerdem bin ich normalerweise der Familienbäcker. Neben den Thematiken rund um die Küche und den Garten sind für mich wichtig – ich betätige mich auch gern mit Ausdauersport oder halte mich gern an der See, oder in den Bergen auf, am liebsten mit der ganzen Familie.

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