Gesunde Ernährung und ein bewusster Lebensstil

Portionen: 2 Schwierigkeit: Anfänger
Gemüsesalat

Gemüsesalat Roma, mit Tomaten und Gurken

Zubereitungszeit 15 mins Schwierigkeit: Anfänger Portionen: 2 Geschätzte Kosten: €  0.44 Beste Jahreszeit: Ganzjährig geeignet Diätetisch:

Beschreibung

Frische, Regionalität und Traditionen, das sind die Punkte die wir unserem Nachwuchs mitgeben.

Entdecke das beste Roma Salat Rezept bei VikAlex®. Wir verwenden für unseren Rohkostsalat möglichst regionale und vor allem frische Zutaten.

Die Zutaten von unserem Grundsalat variieren. Diese Salatversion ist der traditionelle Roma Salat, mit u. a. Tomaten und Salatblatt der Sorte „Roma“. Tomaten sind mit einem Anteil von 38 % zwar der Schwerpunkt, dicht gefolgt von Salat- oder Landgurke mit 34 %.

Unser Salat wird je nachdem was vorhanden ist oder worauf der Körper Lust hat individuell angepasst. Ob als Gemüsebeilage, Zwischensnack oder Hauptmahlzeit – unser Roma Gemüsesalat passt immer.

Das Gemüse wird geputzt und auf einem Schneidebrett kleingeschnitten. Den Blattsalat waschen wir mit dem praktischen Salat-Karussell. Bei frischem Blattsalat, direkt aus dem Garten ist eine Salatschleuder unverzichtbar. Tipp: Den Gemüsesalat mit frischen Croûtons garnieren.

Aufgrund der naturbelassenden Zutaten gehört unser Roma Gemüsesalat Rezept nach dem (angepassten) NOVA-Score zu einer gesunden Ernährung. Der Roma Rohkostsalat ist nicht nur frisch, regional und schnell zubereitet, sondern auch noch kostengünstig.

Du brauchst:

Kochmodus Disabled

Gemüse nach Bedarf

Gewürze

Zubereitung

Gemüsebeilage „Gemüsesalat Roma“

  1. Vorbereitung
    • Das Gemüse putzen und klein schneiden
      • Tipp: Gemüse muss nicht klitzeklein geschnitten werden – es kann auch am Stück gegessen werden!
  2. Gemüsesalat servieren
    • Das geschnittene Gemüse in einer Salatschüssel miteinander vermengen.
    • Den Gemüsesalat mit den Gewürzen abschmecken.

Kennst Du das Rezept von VikAlex®?

pinit

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Weitere Informationen

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Eckdaten

Roma Gemüsesalat Einheit Küche
Produktpreis EUR       0,88
Produktgewicht kg       0,26
Portion Anzahl realistisch       2,00
Preis EUR / kg       3,36
Portionspreis EUR / Portion (real)       0,44
Portionsgewicht Gramm   130,85
Datenstand 2021

Inhaltsstoffe, sortiert nach den prozentualen Anteilen

38,21 % Tomaten, 34,39 % Salatgurke, 26,75 % Blattsalat, 0,34 % Meersalz, 0,31 % Pfeffer-Mix [Mischung aus Pfeffer (94 %), Rosa Beeren (5 %) und Piment (1 %)]

Alexander Weidmann

Autor

Ich bin als Controller theoretisch veranlagt: Im Team VikAlex® bin ich der Analyst und kann mich für ZDF (Zahlen, Daten, Fakten) richtig begeistern, und außerdem bin ich normalerweise der Familienbäcker. Neben den Thematiken rund um die Küche und den Garten sind für mich wichtig – ich betätige mich auch gern mit Ausdauersport oder halte mich gern an der See, oder in den Bergen auf, am liebsten mit der ganzen Familie.

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