Hühnersuppe (Erkältungssuppe) – Rezeptkarte

Hühnersuppe (Erkältungssuppe) – Rezeptkarte

Herbst ist bei vielen gleichzusetzen mit einer Erkältungszeit. Auch hier, wie immer im täglichen Leben ist die Ernährung enorm wichtig um die Herbstzeit gut zu überstehen. Ist man gesundheitlich angeschlagen greifen viele zu einer Hühnersuppe da diese aufgrund der vielen Nährstoffe, insbesondere dem Hühnerfleisch und Hühnerfett den Genesungsprozess beschleunigt. Auch vorbeugend kann die Suppe gut gegessen werden
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Hühnersuppe (Erkältungssuppe) – Rezeptkarte

Portionen: 8

Du brauchst:

Küchenutensilien

Hühnersuppe

Abschnitt I

Abschnitt II

Abschnitt III

Gewürze und Kräuter

Zubereitung

Hühnersuppe

  1. Vorbereitung
    • Das Huhn, bzw. das Hähnchen mit der Geflügelschere halbieren und ordentlich abwaschen.
    • Das Gemüse putzen und mit dem Kochmesser würfeln.
    • Den Knoblauch putzen, zerkleinern und mit der Spitze des Tourniermessers zerdrücken.
    Hinweis: Ein Suppenhuhn ist intensiver im Geschmack, besitzt aber weniger Fleisch.
  2. Hühnersuppe kochen
    • Das geteilte Geflügel im Suppentopf mit ausreichend Wasser bedecken und zugedeckt mit der Gemüsebrühe und der Zwiebeln auf niedriger Stufe (bei uns Stufe 3 von 9 Stufen) 60 Minuten auskochen.
      • Hinweis: Den Schaum immer wieder abschöpfen und entsorgen.
    • Nach einer Stunde das Geflügel herausnehmen und das Fleisch von den Knochen lösen.
      • Tipp: Wenn sich der Schenkel gezogen leicht lösen lässt ist, das Geflügel gar.
    • Das gelöste Fleisch mit dem gewürfelten Gemüse in den Suppentopf geben.
    • Die Hühnersuppe zugedeckt auf kleiner Stufe (bei uns Stufe 3 von 9 Stufen) 30 Minuten köcheln.
      • Tipp: Das Möhrengrün mitköcheln und vor dem Servieren wieder herausnehmen.
    • Die Kräuter waschen und mit dem Kräutermesser zerkleinern.
    • Die Hühnersuppe mit Salz, Pfeffer und Kräutern abschmecken.
  3. Serviert wird die Hühnersuppe mit frischer Petersilie und nach Belieben Brot oder Brötchen.
    Haltbarkeit: Wenn die Hühnersuppe mehr als zwei Stunden ungekühlt bleibt, besteht die Gefahr, dass sie „sauer“ wird. Also am besten kommt sie, sobald sie abgekühlt ist, in den Kühlschrank – gekühlt hält sie sich bis zu drei Tage. Die Suppe kann wunderbar portionsweise tiefgefroren werden, so hält sie sich bis zu einem halben Jahr.

Anmerkung

Gerade im Herbst mit seinen nassen, kalten Tagen haben viele von uns mit Erkältungen zu kämpfen. Das muss nicht sein! Mit der richtigen Ernährung kannst du deinen Körper und somit deine Abwehrkräfte stärken, um die kalte Jahreszeit gesund zu überstehen. Hühnersuppe ist ein uraltes Hausmittel bei Erkältungen: Suppe, Fleisch und Fett enthalten viele Nährstoffe, die den Körper kräftigen und den Genesungsprozess positiv beeinflussen – auch prophylaktisch.

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