Marmorkuchen als Fertigprodukt? Das brauchst Du nicht. Wir haben die Lösung und zeigen Dir mit dem besten Rezept wie Du selber einen Kastenkuchen backst.
Im Gegensatz zu dem Dr. Oetker Marmorkuchen aus dem Supermarkt, kommt der eigene Duo-Kuchen mit deutlich weniger zugesetzten Zucker aus. Dass Fertigprodukt führt den zugesetzten Zucker (billiger Füllstoff?) direkt an erster Stelle auf. Bei unserem Marmorkuchen Rezept kommt dieser mit 13 % erst an vierter Stelle. Zudem beinhaltet das Industrieprodukt Palm als kritischen Inhaltsstoff und ungesunde Zusatzstoffe.
Selbst zubereitet kostet der frisch gebackene Marmorkuchen je kg weniger. Aufgrund der eigenen Zubereitung weiß man definitiv was drin ist und kann seinen Zuckerkonsum aktiv steuern.
Inhaltsübersicht
Eckdaten und Vergleich
| Marmorkuchen | Einheit | Küche | Industrie |
| Produktpreis | EUR | 8,02 | 2,29 |
| Produktgewicht | kg | 1,37 | 0,35 |
| Portion | Anzahl Industrie | 31,30 | 8,00 |
| Portion | Anzahl realistisch | 12,00 | 3,00 |
| Preis | EUR/kg | 5,86 | 6,54 |
| Portionspreis | EUR/Portion (real) | 0,67 | 0,76 |
| Portionsgewicht | Gramm | 114,13 | 116,67 |
- Das Industrieprodukt:
- kostet je kg 0,12-mal mehr
- kostet je realistische Portion 0,14-mal mehr
- wiegt je realistische Portion 0,02-mal mehr
- beinhaltet „Palm“ als kritischen Inhaltsstoff
- beinhaltet zugesetzten Zucker an erster Stelle – selbstgemacht kommt dieser erst an der vierten Stelle
- beinhaltet Zusatzstoffe
Fertigprodukt Scoring
NUTRI-Score
NOVA-Score
E
4
Der NUTRI Score zeigt bei dem Dr. Oetker Marmorkuchen auf, dass es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Das brasilianische 4 Stufen System, der Nova Score bestätigt dies aus einer anderen Perspektive. Es handelt sich hierbei um industriell hochverarbeitete Lebensmittel, bzw. Produkte, welche für unseren Körper ungesund sind.
Die angepasste NOVA Klassifikation, der VAS ist hier in der Tabelle nicht dargestellt. Da es sich hierbei nicht um eine frisch zubereitete Speise handelt ist das Scoring nur direkt im Rezept möglich.
Mehr dazu, inklusive einiger Herleitungen weshalb es besser für Dich ist frisch zu backen und zu kochen findest Du, in dem Gesunde Ernährung Buch von VikAlex®.
In dem Buch wird eine naturnahe Ernährung aus unterschiedlichen Perspektiven (Geld, Gesundheit, Abnehmen ohne Diät, Kinderernährung, Ernährungskonzept Vergleich, etc.) betrachtet und bewertet.
Das VikAlex®-Buch: Gesunde Ernährung
Im Mittelpunkt vom Buch Gesunde Ernährung stehen Wirtschaftlichkeit, Familie, Gesundheit sowie Regionalität und Natur.
Dieses Buch ist dein Ratgeber, der dich auf dem Weg zu einem gesünderen Leben begleitet. Du lernst die bewährte NOVA-Klassifikation mit dem leicht verständlichen NOVA-Score kennen.
Das NOVA-System wird auch als das 4-Stufen-System für Lebensmittel bezeichnet. Außerdem erfährst Du, wie es dich effektiv zu einer neuen und gesunden Lebensart führt. Abnehmen ohne Diät ist mit diesem Buch kein Geheimnis mehr.
Ein weiter Punkt ist, dass dargestellt wird, wie bares Geld gespart werden kann. Ein Verzicht auf qualitativ hochwertige Lebensmittel ist dabei keine Option!
NUTRI-Score Interpretation
- Nutri-Score A/B: günstigeres Nährwertprofil = gesundes Lebensmittel
- Nutri-Score C: Nährstoffprofil im mittleren Bereich = nicht ungesundes Lebensmittel
- Nutri-Score D/E: ungünstiges Nährwertprofil = ungesundes Lebensmittel
NOVA-Score Interpretation
- NOVA Stufe 1: industriell unverarbeitete und minimal verarbeitete Lebensmittel
- NOVA Stufe 2: industriell verarbeitete Zutaten, aus natürlichen Lebensmitteln
- NOVA Stufe 3: industriell verarbeitete Lebensmittel
- NOVA Stufe 4: industriell hochverarbeitete Lebensmittel
Fertigprodukt Inhaltsstoffe
-
- https://de.openfoodfacts.org/produkt/4000521012823/marmorkuchen-dr-oetker
- Zucker, Weizenmehl, Hühnervollei, 11 % Schokolade (Kakaomasse, Zucker, Kakaobutter, Butterreinfett, Emulgator Lecithine), Palmfett, Weizenstärke, Rapsöl, Feuchthaltemittel (Sorbit, Glycerin), Glukose-Fruktose-Sirup, 1,7 % fettarmes Kakaopulver, Weizengluten, Backtriebmittel (Natriumcarbonate, Diphosphate), natürliches Aroma, Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Säureregulator (Natriumacetate), Farbstoff (Carotin)
- Zusatzstoffe
Hast Du unser Marmorkuchen Rezept ausprobiert?
- Markiere @vikalex.life auf Instagram
- benutze den Hashtag #vikalexlife
Wie hat es geschmeckt?
Wurde das Rezept verändert?
Nutzt gerne den Kommentarbereich, dann haben alle etwas davon, alternativ unser Kontaktformular.