Lasagne als Fertigprodukt? Das brauchst Du nicht. Wir haben die Lösung und zeigen Dir mit dem besten Rezept wie Du selber einen frischen Nudelauflauf zubereiten kannst.
Im Gegensatz zu der fertigen ja! Bolognese Lasagne aus dem Supermarkt kommt unser Lasagne Rezept ohne zugesetzten Zucker aus. Zudem beinhaltet das Industrieprodukt ungesunde Zusatzstoffe.
Selbst zubereitet kostet die beliebte Lasagne ohne Tomaten je kg etwas mehr. Wir verwenden über 28 % kostenintensives Rinderhackfleisch, während das Fertigprodukt nur 16 % Schweinefleisch beinhaltet. Aufgrund der eigenen Zubereitung weiß man definitiv was drin ist. Zudem gibt es einen einmaligen regionalen Geschmack und der Zuckerkonsum wird aktiv gesteuert.
Inhaltsübersicht
Eckdaten und Vergleich
| Lasagne | Einheit | Küche | Industrie |
| Produktpreis | EUR | 4,65 | 2,49 |
| Produktgewicht | kg | 1,07 | 1,00 |
| Portion | Anzahl Industrie | 2,67 | 2,50 |
| Portion | Anzahl realistisch | 4,00 | 2,00 |
| Preis | EUR / kg | 4,36 | 2,49 |
| Portionspreis | EUR / Portion (real) | 1,16 | 1,25 |
| Portionsgewicht | Gramm | 266,50 | 500,00 |
- Das Industrieprodukt:
- kostet je kg 0,43-mal weniger
- kostet je realistische Portion 0,07-mal mehr
- wiegt je realistische Portion 0,88-mal mehr
- ist nicht frisch und auch nicht regional
- beinhaltet zugesetzten Zucker
- kommt auf 16 % Schweinefleisch, wir liegen mit dem höherwertigen Rindfleisch bei über 28 %
- beinhaltet Zusatzstoffe
- sättigt nicht im gleichen Maße wie die selbstgemachte Variante
Fertigprodukt Scoring
NUTRI-Score
NOVA-Score
C
4
Der NUTRI Score zeigt bei der fertigen ja! Bolognese Lasagne auf, dass es sich um ein nicht ungesundes Lebensmittel handelt. Das brasilianische 4 Stufen System, der Nova Score ist mit roter Farbe deutlicher. Es handelt sich hierbei um industriell hochverarbeitete Lebensmittel, bzw. Produkte, welche für unseren Körper ungesund sind.
Die angepasste NOVA Klassifikation, der VAS ist hier in der Tabelle nicht dargestellt. Da es sich hierbei nicht um eine frisch zubereitete Speise handelt ist das Scoring nur direkt im Rezept möglich.
Mehr dazu, inklusive einiger Herleitungen weshalb es besser für Dich ist frisch zu backen und zu kochen findest Du, in dem Gesunde Ernährung Buch von VikAlex®.
In dem Buch wird eine naturnahe Ernährung aus unterschiedlichen Perspektiven (Geld, Gesundheit, Abnehmen ohne Diät, Kinderernährung, Ernährungskonzept Vergleich, etc.) betrachtet und bewertet.
Das VikAlex®-Buch: Gesunde Ernährung
Im Mittelpunkt vom Buch Gesunde Ernährung stehen Wirtschaftlichkeit, Familie, Gesundheit sowie Regionalität und Natur.
Dieses Buch ist dein Ratgeber, der dich auf dem Weg zu einem gesünderen Leben begleitet. Du lernst die bewährte NOVA-Klassifikation mit dem leicht verständlichen NOVA-Score kennen.
Das NOVA-System wird auch als das 4-Stufen-System für Lebensmittel bezeichnet. Außerdem erfährst Du, wie es dich effektiv zu einer neuen und gesunden Lebensart führt. Abnehmen ohne Diät ist mit diesem Buch kein Geheimnis mehr.
Ein weiter Punkt ist, dass dargestellt wird, wie bares Geld gespart werden kann. Ein Verzicht auf qualitativ hochwertige Lebensmittel ist dabei keine Option!
NUTRI-Score Interpretation
- Nutri-Score A/B: günstigeres Nährwertprofil = gesundes Lebensmittel
- Nutri-Score C: Nährstoffprofil im mittleren Bereich = nicht ungesundes Lebensmittel
- Nutri-Score D/E: ungünstiges Nährwertprofil = ungesundes Lebensmittel
NOVA-Score Interpretation
- NOVA Stufe 1: industriell unverarbeitete und minimal verarbeitete Lebensmittel
- NOVA Stufe 2: industriell verarbeitete Zutaten, aus natürlichen Lebensmitteln
- NOVA Stufe 3: industriell verarbeitete Lebensmittel
- NOVA Stufe 4: industriell hochverarbeitete Lebensmittel
Fertigprodukt Inhaltsstoffe
-
- Bolognese Lasagne – ja! – 1 kg (openfoodfacts.org)
- https://de.openfoodfacts.org/produkt/4388844096202/bolognese-lasagne-ja
- Wasser, 16 % Schweinefleisch gegart, Hartweizengrieß, 6 % Tomatenkonzentrat, 6 % Käse, 5 % Tomaten, Rapsöl, Stärke, Zwiebeln, Hühnereieiweiß, 1 % Käsepulver, Speisesalz, Weizenmehl, Maltodextrin, Milcheiweiß, Laktose, modifizierte Stärke, Gewürze, Milchpulver, Vollei, Zucker, Gelatine, Karottenpulver, Kräuter, Gewürzextrakte, Säuerungsmittel: Milchsäure
- Zusatzstoffe
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