Grießkuchen (schön saftig) – Rezept des Tages

Sich nach der NOVA-Konzeption möglichst naturnah zu ernähren, bedeutet auch auf seinen Körper zu hören – denn, wenn der Körper weiß in welchen Lebensmitteln welche Nährstoffe sind – weiß er auch was er möchte, bzw. man versucht nicht durch hochverarbeitete Produkte seinen Körper auszutricksen und kann schlussendlich krank werden.

Samstag ist Backtag – hast Du einmal einen saftigen Grießkuchen gegessen? Heute gibt es als „Rezept des Tages“ unseren leckeren Grießkuchen, natürlich in einer praktischen Blechkuchenform die so groß wie ein halbes Backblech ist. Der Teig ist schnell angerührt und der Kuchen schnell gebacken. Besonders lecker ist der Guss aus frisch gepressten Orangensaft.


Gesunde Ernährung
NOVA-Score

Allgemein

Frische, Regionalität und Traditionen, das sind die Punkte die wir unserem Nachwuchs mitgeben.

Entdecke das beste Grießkuchen Rezept bei VikAlex®. Den Kuchen backen wir in einer kleinen eckigen Blechkuchenform. Damit der Grießkuchen auch schön saftig bleibt, wird nach dem Backen der Saft einer Orange als Guss direkt über den Kuchen gegossen. Der Grießkuchen ist frisch, schnell gebacken und kostengünstig. Aufgrund seiner naturbelassenden Zutaten gehört er nach dem (angepassten) NOVA-Score zu einer gesunden Ernährung – aufgrund des zugesetzten Zuckers (unter 10 %) schafft es der Grießkuchen in die beste Kategorie. Der zugesetzten Zucker hat einen Anteil von nur 9 %.



Küchenutensilien

Wer kennt es nicht, ohne dem richtigen Werkzeug, macht das Arbeiten kein Spaß. Ob nun Arzt, Gärtner, Maler oder Vertriebler – das Arbeitsergebnis wird nur so gut wie das vorhandene Werkzeug ist. Ausgebildete Köche brauchen wahrscheinlich weniger Hilfsmittel wie Hobbyköche, oder die durchschnittliche Familie. Fakt ist, als nicht ausgebildeter Koch macht das Kochen mit den richtigen Hilfsmitteln einfach mehr Spaß und geht auch schneller. Merkt euch: „Wer billig kauft, kauft teuer“. Wir nutzen und können aus ganzem Herzen für dieses Rezept folgende Hilfsmittel wärmstens empfehlen:



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Eckdaten

GrießkuchenEinheitKüche
ProduktpreisEUR      3,15
Produktgewichtkg      0,97
PortionAnzahl realistisch      6,00
PreisEUR/kg      3,27
PortionspreisEUR/Portion (real)      0,53
PortionsgewichtGramm  160,90
Datenstand 2021

Inhaltsstoffe, sortiert nach den prozentualen Anteilen

22,79 % Weichweizengrieß, 20,72 % Eier, 15,54 % Saftorange (Saft), 12,95 % Butter, 12,95 % Vollmilch, 9,32 % Rohrohrzucker, 5,18 % Weizenmehl, 0,31 % Saftorange (Abrieb), 0,21 % Natron/Backsoda, 0,04 % Meersalz

Rezeptkarte

Grießkuchen – Rezeptkarte

Portionen: 8

Du brauchst:

Küchenutensilien

Teig

Abschnitt I

Abschnitt II

Abschnitt III

Abschnitt IV

Zubereitung

  1. Teig rühren
    • Die Zutaten aus dem ersten Abschnitt in der Küchenmaschine auf höchster Stufe mit dem Schneebesen aufschlagen.
    • Die Orange heiß abwaschen und mit der Vierkantreibe, die Orangeschale abreiben.
    • Die Orangeschale und die Zutaten aus dem nächsten Abschnitt in die Rührschüssel geben und verrühren.
    • Die (trockenen) Zutaten aus dem nächsten Abschnitt in einer separaten Schüssel abwiegen.
    • Alles zusammen mit der Küchenmaschine auf der höchsten Stufe zu einem Teig verrühren.
  2. Backen
    • Den Backofen auf 160 °C Umluft vorheizen.
    • Die Silikon-Backform mit heißem Wasser ausspülen.
    • Den Kuchenteig mit dem Topfschaber in die Silikon-Backform füllen.
    • Den Kuchen im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen.
    Tipp: Mit einem Zahnstocher in den Kuchen stechen um zu prüfen ob dieser gar ist.
  3. Guss
    • Die Orange auspressen.
    • Sofort nach dem Backen, im noch warmen Zustand den frisch gepressten Orangensaft drüber gießen.
    • Den fertig gebackenen Kuchen in der Silikon-Backform auskühlen lassen.
    Hinweis: Der Guss schützt den Kuchen vor dem Austrocknen und er bleibt länger saftig.


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