Erbsentopf als Industrieware? – das brauchst Du nicht, wir haben die Lösung und zeigen Dir mit dem besten Rezept wie Du selber Eintopf kochst.

Im Gegensatz zur Industrieware kommt der eigene Eintopf ohne zugesetzten Zucker (Zucke rund Dextrose) und vor allem ohne ungesunde Zusatzstoffe aus.

Selbst zubereitet kostet der beliebte Erbsen-Eintopf je kg zudem deutlich weniger. Aufgrund der eigenen Zubereitung weiß man definitiv was drin ist, bekommt einen einmaligen regionalen Geschmack und kann seinen Zuckerkonsum aktiv steuern.

---

Eckdaten und Vergleich

Erbsentopf	Einheit	Küche	Industrie
Produktpreis	EUR	4,24	2,69
Produktgewicht	kg	3,41	0,80
Portion	Anzahl Industrie	8,54	2,00
Portion	Anzahl realistisch	8,00	2,00
Preis	EUR/kg	1,24	3,36
Portionspreis	EUR/Portion (real)	0,53	1,35
Portionsgewicht	Gramm	426,84	400,00

• Das Industrieprodukt:
  • kostet je kg 1,71-mal mehr
  • kostet je realistische Portion 1,54-mal mehr
  • wiegt je realistische Portion 0,06-mal weniger
  • beinhaltet zugesetzten Zucker
  • beinhaltet Zusatzstoffe
  • ist nicht frisch und auch nicht regional

---

Fertigprodukt Scoring

Während bei dem “Vegetarischen Erbsen-Eintopf von der Marke “Erasco” der NUTRI Score hier proagiert, dass es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt, zeigt das brasilianische 4 Stufen System, der Nova Score ganz klar auf, dass es sich hierbei um industriell hochverarbeitete Lebensmittel, bzw. Produkte handelt, welche für unseren Körper ungesund sind. Die angepasste NOVA Klassifikation, der VAS ist hier in der Tabelle nicht dargestellt, da es sich hierbei nicht um eine frisch zubereitete Speise handelt.

Mehr dazu, inklusive einiger Herleitungen weshalb es besser für Dich ist frisch zu backen und zu kochen findet Du, in dem Gesunde Ernährung Buch von VikAlex®. In dem Buch wird eine naturnahe Ernährung aus unterschiedlichen Perspektiven (Geld, Gesundheit, Abnehmen ohne Diät, Kinderernährung, Ernährungskonzept Vergleich, etc.) betrachtet und bewertet.

---

NUTRI-Score Interpretation

• Nutri-Score A/B: günstigeres Nährwertprofil = gesundes Lebensmittel
• Nutri-Score C: Nährstoffprofil im mittleren Bereich = nicht ungesundes Lebensmittel
• Nutri-Score D/E: ungünstiges Nährwertprofil = ungesundes Lebensmittel

NOVA-Score Interpretation

• NOVA Stufe 1: industriell unverarbeitete und minimal verarbeitete Lebensmittel
• NOVA Stufe 2: industriell verarbeitete Zutaten, aus natürlichen Lebensmitteln
• NOVA Stufe 3: industriell verarbeitete Lebensmittel
• NOVA Stufe 4: industriell hochverarbeitete Lebensmittel

---

Fertigprodukt Inhaltsstoffe

• • Vegetarischer Erbsen-Eintopf – Erasco – 800 g (openfoodfacts.org)
  • https://world-de.openfoodfacts.org/produkt/4037300104004/vegetarischer-erbsen-eintopf-erasco
  • 46 % Erbsen, Wasser, 7 % Gemüse (Möhren, Porree, Sellerie), 4,1 % Kartoffeln, Rapsöl, Jodsalz, Hefeextrakt, Zwiebelpulver, Gewürze, Zucker, Spinatpulver, Kräuter, Dextrose, Aroma (enthält Sellerie), Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Raucharoma
  • Zusatzstoffe
    • E412 – Guarkernmehl

---

Wie hat es geschmeckt?

Wurde das Rezept verändert?

Nutzt gerne den Kommentarbereich, dann haben alle etwas davon, alternativ unser Kontaktformular.