Basmati-Reis – Ein Vergleich zum Fertigprodukt

Reis als Industrieware? – das brauchst Du nicht, wir haben die Lösung und zeigen Dir mit dem besten Rezept wie Du selber Reis kochst.


Eckdaten und Vergleich

Basmati-ReisEinheitKücheIndustrie
ProduktpreisEUR    0,71       1,69
Produktgewichtkg    0,17       0,25
PortionAnzahl Industrie    3,40       5,00
PortionAnzahl realistisch    2,00       4,00
PreisEUR/kg    4,20       6,76
PortionspreisEUR/Portion (real)    0,36       0,42
PortionsgewichtGramm  85,00     62,50
Industrievergleich, Datenstand 2021
  • Das Industrieprodukt:
    • kostet je kg 0,61-mal mehr
    • kostet je realistische Portion 0,18-mal mehr
    • wiegt je realistische Portion 0,26-mal weniger
    • geht von einem Portionspreis von 50 g aus – das ist unrealistisch

Fertigprodukt Scoring

NUTRI-Score

NOVA-Score

A

3

Während der NUTRI Score hier proagiert, dass es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt, zeigt das brasilianische 4 Stufen System, der Nova Score ganz klar auf, dass es sich hierbei um industriell verarbeitete Lebensmittel, bzw. Produkte handelt, welche für unseren Körper ungesund sind. Die angepasste NOVA Klassifikation, der VAS ist hier in der Tabelle nicht dargestellt, da es sich hierbei nicht um eine frisch zubereitete Speise handelt.

Mehr dazu, inklusive einiger Herleitungen weshalb es besser für Dich ist frisch zu backen und zu kochen findet Du, in dem Gesunde Ernährung Buch von VikAlex®. In dem Buch wird eine naturnahe Ernährung aus unterschiedlichen Perspektiven (Geld, Gesundheit, Abnehmen ohne Diät, Kinderernährung, Ernährungskonzept Vergleich, etc.) betrachtet und bewertet.


NUTRI-Score Interpretation

  • Nutri-Score A/B: günstigeres Nährwertprofil = gesundes Lebensmittel
  • Nutri-Score C: Nährstoffprofil im mittleren Bereich = nicht ungesundes Lebensmittel
  • Nutri-Score D/E: ungünstiges Nährwertprofil = ungesundes Lebensmittel

NOVA-Score Interpretation

  • NOVA Stufe 1: industriell unverarbeitete und minimal verarbeitete Lebensmittel
  • NOVA Stufe 2: industriell verarbeitete Zutaten, aus natürlichen Lebensmitteln
  • NOVA Stufe 3: industriell verarbeitete Lebensmittel
  • NOVA Stufe 4: industriell hochverarbeitete Lebensmittel

Fertigprodukt Inhaltsstoffe


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