Soße “alla Carbonara Zitrone” – Rezept des Tages

Sich nach der NOVA-Konzeption möglichst naturnah zu ernähren, bedeutet auch auf seinen Körper zu hören. Denn, wenn der Körper weiß in welchen Lebensmitteln welche Nährstoffe sind – weiß er auch was er möchte, bzw. man versucht nicht durch hochverarbeitete Produkte seinen Körper auszutricksen und kann schlussendlich krank werden.

In dem Buch Gesunde Ernährung wird eine ausgewogene Ernährung auf über 300 Seiten aus verschiedenen Blickwinkeln analysiert. Außerdem zeigen wir auf wie es möglich ist bewusst zu essen und dabei bares Geld zu sparen. Wer sich mit einem geringen Aufwand ohne Diät zukünftig gesund und ausgewogen ernähren möchte, dem ist der Ratgeber Gesunde Ernährung zu empfehlen.

Kennst Du schon unsere leckere Pasta-Soße “alla Carbonara Zitrone? Eine interessamte Alternative zur bekannten Carbonara, bzw. alla Carbonara. Wie üblich ist unser Gericht sättigend, kostengünstig, frisch und mit geringem Aufwand zubereitet.

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Pfannkuchen Käsesandwich – Rezept des Tages

Sich nach der NOVA-Konzeption möglichst naturnah zu ernähren, bedeutet auch auf seinen Körper zu hören. Denn, wenn der Körper weiß in welchen Lebensmitteln welche Nährstoffe sind – weiß er auch was er möchte, bzw. man versucht nicht durch hochverarbeitete Produkte seinen Körper auszutricksen und kann schlussendlich krank werden.

Kennst Du schon unser leckeres Pfannkuchen Käsesandwich? Ein guter Snack für Unterwegs oder auch eine Hauptspeise. Die Basis bilden frische Pfannkuchen – natürlich ohne Süßungsmittel. Wie üblich ist unser Gericht sättigend, kostengünstig, frisch und mit geringem Aufwand zubereitet.

Wie alle Pfannkuchen Varianten kann auch das Pfannkuchen-Sandwich kalt gegessen werden. Wir essen die Sandwich-Variante am liebsten nur mit Käse. Und auch hier gibt es zig Varianten: unterschiedliche Käsesorten, Champignons, Mais, Paprika, Tomaten. Deinem Geschmack sind hier keine Grenzen gesetzt.

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Pfannkuchen Käsesandwich – Industrievergleich

Ein Käsesandwich als Industrieware? Das brauchst Du nicht. Wir haben die Lösung und zeigen Dir mit dem besten Rezept wie Du selber eins für zwischendurch zubereitest.

Um das Fertigprodukt zu ersetzen, braucht es neben frischen Pfannkuchen, nur etwas geriebenen Käse. Zudem enthält das Fertigprodukt versteckten Zucker und ungesunde Zusatzstoffe, die für den Körper ungesund sind.

Selbst zubereitet kostet unser Pfannkuchen Käsesandwich je kg deutlich weniger und es sättigt auch viel schneller. Man bekommt ein frisches und leckeres Sandwich. Zudem weiß man definitiv was enthalten ist und kann seinen Zuckerkonsum aktiv steuern.


Eckdaten und Vergleich

Pfannenkuchen “Sandwich”EinheitKücheIndustrie
ProduktpreisEUR      1,97       3,99
Produktgewichtkg      0,57       0,28
PortionAnzahl Industrie      2,02       1,00
PortionAnzahl realistisch      3,00       0,50
PreisEUR / kg      3,47     14,25
PortionspreisEUR / Portion (real)      0,66       7,98
PortionsgewichtGramm  188,89       0,56
Industrievergleich, Datenstand 2021
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2023_04_22 – Trainingslauf Skylon10

Trainingseinheit

Gestern am Vormittag trotz bestem Wetter im Keller eine kleine Trainingseinheit absolviert. Dadurch, dass wir gespannt auf unser drittes Kind warten, haben wir die beiden großen (Ben und Luke) wegorganisiert und das Training findet derzeit im Keller statt, denn es kann jederzeit losgehen. Für solche Situationen sind wir froh, dass wir den KETTLER Skylon10 haben, eines der letzten Geräte welches von KETTLER noch Made in Germany produziert worden ist. Ein kleiner Trainingslauf der in die Big Five for Life von Alex einzahlt: “Ich tanke Energie indem ich Sport treibe.

Garmin

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Gartensaison 2023 – Update KW16

Der Plan 2023

Es juckt schon lange in den Fingern. Mit jedem Sonnenstrahl und jeder Minute die es in Richtung Frühling, bzw. Sommer geht wollen wir im Garten anfangen etwas zu schaffen. In den Herbst- und Wintermonaten können wir aufgrund unseres Bodens nicht viel machen, wenn – es wird matschig und sumpfig.

Seitdem wir letztes Jahr entschieden haben, unsere Hochbeete ab-, bzw. umzubauen ist nicht viel passiert. Wir haben 2022 noch das Wichtigste gemacht, um den Knoblauch und die Zwiebeln zu pflanzen und unsere Ableger von den Erdbeeren noch in die Erde zu bringen.


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Gläser und Flaschen – Sale April 2023

Sale auf Gläser, Flaschen und verschieden andere Artikel!

  • Eine Packung 1-2-3 Fruchtaufstrich gratis bekommen (damit kann man Marmelade machen ohne kochen zu müssen).
    • Ab 30 EUR Warenwert bekommt man 4 Packungen.
    • Ab 60 EUR bekommt man 10 Packungen.
  • Hinweis: Ab 30 EUR Warenwert
  • Gültig bis: 30.04.2023 23:59
  • 20 % Rabatt auf das 62-teilige “Erdbeer-Komplett-Set
  • Gültig bis: 19.05.2023 23:59
  • 23 % Rabatt auf Artikel zur Verarbeitung von Erdbeeren!
  • Gültig bis: 19.05.2023 23:59

Gläser und Flaschen
Coupons / Supports – Glaserundflaschen.de | VikAlex®

Gläser, Flaschen, Dekoration, Bücher, Servierzubehör, und noch vielen mehr, findest Du jetzt bei “Gläser und Flaschen”.

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Pizza-Brötchen – Rezept des Tages

Sich nach der NOVA-Konzeption möglichst naturnah zu ernähren, bedeutet auch auf seinen Körper zu hören – denn, wenn der Körper weiß in welchen Lebensmitteln welche Nährstoffe sind – weiß er auch was er möchte, bzw. man versucht nicht durch hochverarbeitete Produkte seinen Körper auszutricksen und kann schlussendlich krank werden.

Im Buch Gesunde Ernährung wird eine ausgewogene Ernährung auf über 300 Seiten aus verschiedenen Blickwinkeln analysiert, inklusive Berechnungen und Darstellungen wie es möglich ist bewusst zu essen und dabei bares Geld zu sparen. Wer sich mit geringem Aufwand ohne Diät zukünftig gesund und ausgewogen ernähren möchte, dem ist der Ratgeber Gesunde Ernährung zu empfehlen.

Kennst Du schon unsere leckeren Pizza-Brötchen? Ein klassischer Party-Snack der zu jedem Anlass schmeckt. Die Basis bilden unsere Brötchen die wir selbst backen. Wie üblich ist unser Gericht sättigend, kostengünstig, frisch und mit geringem Aufwand zubereitet.

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Gartensaison 2023 – Beete sind angelegt

Der Plan

Es juckt schon lange in den Fingern. Mit jedem Sonnenstrahl und jeder Minute die es in Richtung Frühling, bzw. Sommer geht wollen wir im Garten anfangen etwas zu schaffen. In den Herbst- und Wintermonaten können wir aufgrund unseres Bodens nicht viel machen, wenn – es wird matschig und sumpfig.

Seitdem wir letztes Jahr entschieden haben, unsere Hochbeete ab-, bzw. umzubauen ist nicht viel passiert. Wir haben 2022 noch das Wichtigste gemacht, um den Knoblauch und die Zwiebeln zu pflanzen und unsere Ableger von den Erdbeeren noch in die Erde zu bringen.


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Pfannkuchen-Rolle – Rezept des Tages

Sich nach der NOVA-Konzeption möglichst naturnah zu ernähren, bedeutet auch auf seinen Körper zu hören – denn, wenn der Körper weiß in welchen Lebensmitteln welche Nährstoffe sind – weiß er auch was er möchte, bzw. man versucht nicht durch hochverarbeitete Produkte seinen Körper auszutricksen und kann schlussendlich krank werden.

Im Buch Gesunde Ernährung wird eine ausgewogene Ernährung auf über 300 Seiten aus verschiedenen Blickwinkeln analysiert, inklusive Berechnungen und Darstellungen wie es möglich ist bewusst zu essen und dabei bares Geld zu sparen. Wer sich mit geringem Aufwand ohne Diät zukünftig gesund und ausgewogen ernähren möchte, dem ist der Ratgeber Gesunde Ernährung zu empfehlen.

Kennst Du schon unsere leckere Pfannkuchen-Rolle? Eigentlich eine tolle Resteverwertung von übriggebliebenen Pfannkuchen, bzw. Blini. Dieses Gericht ist so lecker, dass wir gar nicht erst auf die Reste warten :). Natürlich bereiten wir es mit geringem Aufwand zu.

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Nussbrot (Roggenmischbrot) – Rezept des Tages

Sich nach der NOVA-Konzeption möglichst naturnah zu ernähren, bedeutet auch auf seinen Körper zu hören – denn, wenn der Körper weiß in welchen Lebensmitteln welche Nährstoffe sind – weiß er auch was er möchte, bzw. man versucht nicht durch hochverarbeitete Produkte seinen Körper auszutricksen und kann schlussendlich krank werden.

Im Buch Gesunde Ernährung wird eine ausgewogene Ernährung auf über 300 Seiten aus verschiedenen Blickwinkeln analysiert, inklusive Berechnungen und Darstellungen wie es möglich ist bewusst zu essen und dabei bares Geld zu sparen. Wer sich mit geringem Aufwand ohne Diät zukünftig gesund und ausgewogen ernähren möchte, dem ist der Ratgeber Gesunde Ernährung zu empfehlen.

Kennst Du schon unser leckeres Nussbrot, eine Kombination vom Roggenmischbrot mit Haselnüssen? Natürlich bereiten wir es mit geringem Aufwand zu.

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